Xông hơi từ lâu đã được biết đến như một phương pháp thư giãn và phục hồi sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, giữa xông hơi khô và xông hơi ướt, bạn có biết chúng khác nhau như thế nào? Nên chọn loại nào để phù hợp nhất với nhu cầu của mình? Hãy cùng Xông hơi gia đình tìm hiểu chi tiết để có câu trả lời chính xác nhé!
1. Điểm khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt
Dù đều mang lại lợi ích sức khỏe, nhưng xông hơi khô và xông hơi ướt lại có cơ chế hoạt động và tác động khác nhau lên cơ thể.
Xông hơi ướt – Sự tươi mát của hơi nước
Xông hơi ướt sử dụng hơi nước nóng để làm ấm cơ thể. Khi nước được làm nóng, nó tạo ra hơi nước với độ ẩm cao, giúp da hấp thụ độ ẩm tốt hơn.
🔹 Nhiệt độ: Dao động từ 45 – 50°C, nhưng độ ẩm đạt 100%.
🔹 Lợi ích:
- Mở rộng lỗ chân lông, đào thải độc tố, giúp làn da mềm mịn và căng bóng hơn.
- Cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch.
- Tốt cho hệ hô hấp, đặc biệt là những người bị viêm xoang, viêm phế quản hay hen suyễn.
- Dưỡng tóc hiệu quả nhờ hơi nước làm giãn nở nang tóc.
🔹 Nhược điểm: Thời gian làm nóng phòng lâu hơn so với xông hơi khô.
Xông hơi khô – Hơi nóng sâu, giải phóng năng lượng
Xông hơi khô sử dụng khí nóng từ máy xông hơi hoặc đá nóng để tăng nhiệt độ trong phòng, tạo ra môi trường khô ráo với nhiệt độ cao hơn xông hơi ướt.
🔹 Nhiệt độ: Có thể lên đến 75 – 90°C, nhưng độ ẩm chỉ khoảng 10 – 20%.
🔹 Lợi ích:
- Giúp cơ thể tiết nhiều mồ hôi, giải phóng độc tố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
- Hỗ trợ giảm đau cơ, đau khớp, thư giãn tinh thần.
- Diệt khuẩn, loại bỏ nấm và ký sinh trùng trên da.
- Thúc đẩy lưu thông máu và cải thiện tuần hoàn cơ thể.
🔹 Nhược điểm: Nhiệt độ cao có thể không phù hợp với những người không chịu được nóng.
Xem thêm: Bí quyết xông hơi,...
Nên lựa chọn xông hơi ướt hay khô?.jpeg
2. Xông hơi khô hay xông hơi ướt – Đâu là lựa chọn phù hợp?
Cả hai phương pháp đều có lợi ích tuyệt vời, nhưng để chọn đúng loại phù hợp với mình, bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau:
✅ Bạn muốn làm đẹp da, dưỡng tóc, hỗ trợ hệ hô hấp? → Chọn xông hơi ướt.
✅ Bạn muốn giảm cân, thư giãn cơ bắp, tăng cường lưu thông máu? → Xông hơi khô là lựa chọn lý tưởng.
✅ Bạn chịu nhiệt kém? → Nên chọn xông hơi ướt vì nhiệt độ thấp hơn.
✅ Bạn thích cảm giác nóng sâu, giải phóng mồ hôi nhiều? → Hãy thử xông hơi khô.
Nếu có thể, bạn cũng hoàn toàn có thể kết hợp cả hai phương pháp để tối ưu hóa lợi ích sức khỏe.
Xem thêm: Xông hơi đá muối,...
3. Nên xông hơi khô trước hay xông hơi ướt trước?
Thông thường, nhiều người thích xông hơi khô trước, sau đó xông hơi ướt. Lý do là:
✔ Xông hơi khô giúp cơ thể nóng lên nhanh, giãn nở lỗ chân lông và tiết mồ hôi.
✔ Sau đó xông hơi ướt sẽ giúp làm dịu cơ thể, cấp ẩm cho da và thư giãn hơn.
Tuy nhiên, bạn có thể linh hoạt theo sở thích của mình, vì không có quy tắc bắt buộc nào cho thứ tự xông hơi.
4. Những lưu ý quan trọng khi xông hơi
🚫 Không nên xông hơi khi đang quá đói hoặc quá no.
🚫 Không uống rượu bia trước khi xông hơi.
🚫 Phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tim mạch hoặc sốt cao không nên xông hơi.
🚫 Chỉ nên xông hơi từ 10 – 15 phút mỗi lần, tối đa 2 – 3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem thêm: Phòng xông hơi gia đình tiêu chuẩn,...
5. Cần tư vấn về lắp đặt phòng xông hơi?
Nếu bạn đang phân vân giữa xông hơi khô và xông hơi ướt, hoặc muốn lắp đặt phòng xông hơi tại nhà, hãy liên hệ ngay với Xông Hơi Gia Đình để được tư vấn chi tiết!
- 📞 0914 999 800
- ✉️
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. - 🏬 276/30 Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Chúng tôi sẵn sàng giúp bạn tìm ra giải pháp xông hơi phù hợp nhất cho sức khỏe và không gian sống của bạn!
