Phòng xông hơi là nơi thư giãn, giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, việc xông hơi có thể là một vấn đề cần cân nhắc. Liệu xông hơi trong những "ngày đèn đỏ" có lợi hay có hại? Hãy cùng Xông Hơi Gia Đình tìm hiểu nhé!
1. Có nên xông hơi khi đang có kinh nguyệt?
Việc xông hơi khi đang trong kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cơ địa của mỗi người. Dưới đây là một số ưu và nhược điểm cần cân nhắc:
Ưu điểm:
-
Giúp thư giãn: Nhiệt độ ấm áp từ phòng xông có thể giúp cơ thể thả lỏng, giảm căng thẳng.
-
Giảm đau bụng kinh: Xông hơi giúp tăng cường tuần hoàn máu, giảm co thắt cơ bụng, từ đó làm dịu cơn đau bụng kinh.
Nhược điểm:
-
Tăng lưu lượng kinh nguyệt: Nhiệt độ cao có thể khiến mạch máu giãn nở, làm kinh nguyệt ra nhiều hơn.
-
Gây chóng mặt, mệt mỏi: Phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có thể dễ bị huyết áp thấp và mất nước, xông hơi có thể làm tăng nguy cơ này.
-
Nguy cơ nhiễm khuẩn: Nếu không sử dụng phương tiện vệ sinh phù hợp, môi trường ẩm nóng có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.
2. Cách xông hơi đúng cách trong kỳ kinh nguyệt
Nếu bạn vẫn muốn xông hơi trong kỳ kinh nguyệt, hãy lưu ý những điều sau:
-
Chỉ xông hơi trong những ngày cuối của kỳ kinh, tránh những ngày đầu khi lượng kinh còn nhiều.
-
Giữ nhiệt độ phòng xông ở mức vừa phải (không quá 80°C).
-
Không ngồi quá lâu trong phòng xông, thời gian lý tưởng là khoảng 5-10 phút.
-
Uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để tránh mất nước.
-
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột (không nên bước vào nước lạnh ngay sau khi xông hơi).
-
Sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san đáng tin cậy để đảm bảo vệ sinh.
-
Tránh xông hơi nếu bạn bị đau bụng kinh dữ dội, chóng mặt hoặc mệt mỏi.
Không xông hơi trong tình trạng sức khỏe không tốt.jpeg
3. Khi nào không nên xông hơi?
Bạn nên tránh xông hơi khi:
-
Kinh nguyệt ra quá nhiều.
-
Cảm thấy chóng mặt, đau đầu hoặc mệt mỏi.
-
Bị huyết áp thấp hoặc có tiền sử thiếu máu.
-
Đau bụng kinh dữ dội hoặc có các triệu chứng bất thường.
Xem thêm: Bí quyết xông hơi hiệu quả, máy xông hơi gia đình, sự thật về xông hơi đá muối,...
Xông hơi trong kỳ kinh nguyệt có thể giúp thư giãn và giảm đau bụng kinh, nhưng cũng tiềm ẩn một số rủi ro. Nếu bạn muốn thử, hãy xông hơi nhẹ nhàng, giữ nhiệt độ phù hợp, uống đủ nước và luôn lắng nghe cơ thể mình. Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc có dấu hiệu bất thường, tốt nhất nên dừng lại ngay.
Bạn đã từng xông hơi trong kỳ kinh nguyệt chưa? Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn cùng Xông hơi gia đình nhé!
Nếu quý khách có bất cứ thắc mắc gì, hãy liên hệ ngay với Xông hơi gia đình để được hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.
- 📞 0914 999 800
- ✉️
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. - 🏬 276/30 Hải Phòng, P. Tân Chính, Q. Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
Sức khỏe và thư giãn ngay tại nhà – Đầu tư nhỏ, lợi ích to!
