Xông hơi gia đình ngày càng phổ biến vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, hai hình thức phổ biến nhất là xông hơi khô và xông hơi ướt. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn không biết nên xông hơi khô hay ướt trước để đạt hiệu quả tối ưu?
Hãy cùng Xông Hơi Gia Đình tìm hiểu đặc điểm từng loại phòng xông hơi và hướng dẫn trình tự thực hiện đúng cách trong bài viết dưới đây.
1. Xông hơi khô là gì? Ưu điểm của phòng xông hơi khô
Phòng xông hơi khô (hay còn gọi là sauna) sử dụng nhiệt khô từ đá nóng hoặc máy xông khô. Nhiệt độ trong phòng xông hơi thường từ 50 - 70 độ C, nhưng độ ẩm chỉ khoảng 10%, tạo điều kiện để cơ thể toát mồ hôi mạnh, đào thải độc tố hiệu quả.
Ưu điểm nổi bật:
-
Làm nóng cơ thể nhanh, tiết kiệm thời gian và năng lượng.
-
Hơi nóng khô thẩm thấu sâu, kích thích tuần hoàn máu, giảm đau nhức xương khớp.
-
Giúp làm mịn da, không gây khô da như nhiều người nghĩ.
-
Thích hợp cho người thích môi trường nóng và khô ráo.
Phòng xông hơi khô
Xem thêm: Mẹo chọn đồ khi xông hơi
2. Xông hơi ướt là gì? Tác dụng của phòng xông hơi ướt
Phòng xông hơi ướt (steam) hoạt động với nhiệt độ khoảng 45°C nhưng độ ẩm lên tới 100%. Hơi nước bao phủ toàn bộ cơ thể tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp bằng hơi nước.
Ưu điểm nổi bật:
-
Làm sạch da, thông thoáng lỗ chân lông, hỗ trợ trị mụn hiệu quả.
-
Tăng cường hô hấp, rất tốt cho người bị viêm xoang, nghẹt mũi.
- Giúp đào thải độc tố tốt hơn.
-
Giúp giảm căng thẳng, thư giãn đầu óc nhờ tác động trực tiếp đến hệ thần kinh.
-
Thích hợp với những ai không chịu được nhiệt độ cao như trong phòng xông khô.
- Phòng xông hơi ướt có chi phí tiết kiệm hơn phòng xông hơi khô.
Phòng xông hơi ướt
3. Nên xông hơi khô hay ướt trước? Trình tự tối ưu khi kết hợp
Nếu gia đình hoặc spa của bạn sở hữu phòng xông hơi khô và ướt, thì việc kết hợp đúng trình tự sẽ giúp tăng gấp đôi hiệu quả thư giãn và trị liệu.
Gợi ý chuyên gia:
👉 Xông hơi khô trước: Giúp làm nóng cơ thể nhanh, kích hoạt tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình giải độc.
👉 Nghỉ 5 - 10 phút: Lau khô mồ hôi, uống nước bù khoáng.
👉 Xông hơi ướt sau: Cân bằng lại độ ẩm, thư giãn toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần.
Việc chọn xông khô hay ướt trước vẫn có thể tùy vào sở thích cá nhân. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia trị liệu, trình tự xông khô trước - ướt sau mang lại hiệu quả toàn diện và tối ưu hơn.
Phòng xông hơi khô kết hợp xông hơi ướt
Xem thêm: Có nên tắm sau khi xông hơi?
4. Lưu ý khi xông hơi tại nhà để đảm bảo an toàn
Khi thực hiện xông hơi tại nhà hoặc spa, bạn nên chú ý những điều sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối:
-
Chỉ xông 10 - 15 phút mỗi lần, không xông quá lâu gây thiếu oxy, mệt mỏi, chóng mặt.
-
Không xông khi no hoặc quá đói, tránh dùng rượu bia trước khi xông.
-
Người mắc bệnh tim mạch, cao huyết áp, sốt cao hoặc bệnh da liễu không nên xông hơi.
-
Nên xông 2 - 3 lần mỗi tuần, kết hợp nghỉ ngơi và dưỡng ẩm sau xông.
Cả phòng xông hơi khô và phòng xông hơi ướt đều có tác dụng tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, xông hơi khô trước - ướt sau là trình tự được nhiều chuyên gia khuyên dùng để tăng hiệu quả và giảm nguy cơ sốc nhiệt.
Nếu bạn đang có nhu cầu lắp đặt xông hơi gia đình, hãy chọn đơn vị thi công uy tín, cung cấp giải pháp kết hợp phòng xông hơi khô và ướt để trải nghiệm sự thư giãn trọn vẹn ngay tại nhà.
Nếu bạn cần tư vấn thêm về việc lựa chọn và lắp đặt máy xông hơi, hãy liên hệ với chúng tôi qua:
